最近、明治ヨーグルトR-1をほぼ毎朝飲んでます。
飲まない時はヤクルト1000を飲んでます。
後は珈琲だけでなく、
紅茶やハーブティーを飲むようになりました。
喉の乾燥が気になる時は蜂蜜もなめてます。
寒いなと感じたらお味噌汁に酒粕を入れ、
糀や麹を使って料理をするようになりました。
まあ、そんなこんなで、
自分の身体に良さそうな食品を摂取するようにしています。
時節柄ってこともありますが、
年齢的な不調を緩和するのが主な目的です。
完全に体調が上向きになる訳ではありませんが、
気休めにはなっています。
「これだけのことをしているのだから」という心の保険ですね。
今年実行していて「かなり効果がある」と感じているのが、
首や喉を温めること。
今の時期は特に効果があります。
毎年定期的に風邪で寝込んでいたのですが、
今年は一度も風邪をひいていません。
マスクと除菌・殺菌によることが大きい気がしますが、
身体を温めて免疫力を上げようとすることも効果がありそうです。
余りにも「首を温めろ」と言いまくっているため、
部内で「くび温め教の教祖」と呼ばれるようになりました。
背中がぞくぞくしたなら、
そこにカイロを貼るだけでも効果があると思う。
温めるのや～
と夏場でも言い続けておりました。
家に帰って即入浴したら、
その後は身体を冷やさぬようネックウォーマーを付けています。
そしてパーカーのフードを被ってます。
首、温めまくりです。
良いと思うんだよな、温めるのって。
腸活、温活、食活。
ワタクシはこれで今年を乗り切る予定です。
ちょっと寒くなってきたので、酒活も入れたいところ。
ぼちぼち熱燗の季節ですねぇ。
今年はホットワインも良いかもしれぬ。
冷蔵庫にいつのか分からん頂き物のワインが数本あるのよね。
次の連休にちょいと作ってみようと思います。
飲んで美味しくなかったら煮込みにでも使おう。
何はともあれ「首や喉を温める」。
この冬は特にオススメです。
すぐに、ポチりました。ありがとうございました😊
レンジで加熱するものと違って、動ける、長時間使えるという点でとっても優秀。
ちょっと疲れて危ないと思った時に使っています。
(替えのカイロが見つからないので、大事に使ってます)
本当に首を温めるのは、大事ですね。