本日は通院日なので有給を取りました。
歳を取ると病院が身近になりますね。
しかも病気に対する知識も年々増えて来る。
初めて総合病院にかかった時は目新しいことばかりでドキドキしていたのに、
最近は慣れたもので、採血などの検査もするすると行うことが出来るようになりました。
血を抜いている間も、看護師さんと世間話なんかしちゃったりして。
問診の時も、担当医と世間話なんかしちゃったりして。
嗚呼、こうして病院に会話しに行くお婆さんになっちゃうんだなぁと、
実感している今日この頃です。
さて本日は栄養指導も受けときました。
最近肩こりが酷くて、冷え性にも拍車が掛かっているので。
食事に関して栄養バランスを見て貰ったら、
驚くことに、「油が足りてない」と言われました。
「肌、カサカサじゃないですか？」
と訊かれたので、
「ええ、一時間おきにハンドクリームを塗りたくってます」
と答えたら、胡麻でもいいので摂るように言われました。
「最近歯の間がすいて胡麻が挟まるんですよねぇ・・・」
と呟いたら、
「すり胡麻にして下さい(笑)」
と一蹴されました。
んでもって、カリウムも不足しているんだそうな。
「でもバナナを毎日食べるのが嫌で・・・」
と躊躇ったら、
「じゃあ、毎朝トマトを食べてください」と言われたもんで、
“朝から切るのが面倒くさいなぁ・・・”と思ったことが顔に出たらしく、
「プチトマトなら面倒じゃないでしょ。食べられるだけ食べてください」
と駄目押しされました。
「早速買って帰ります」
と宣言したものの、プリンを買ったら
すこーんと失念しちゃった今日のワタクシです。
トマトジュースじゃ駄目かしら？
ちなみにワタクシのように冷え・肩こりなどで悩んでいる人や、
身体の痺れに困っている人には、ビタミンＥがイーらしい。
不足すると老化が進行しますからね。
「あと、栄養素を効果的に摂取するために、食べ合わせも重要ですよ」
と栄養指導員の談。
そうかー、調べるのが面倒だなぁー。
と思っていたら、こんなサイトを発見しました。
【食べ合わせ大百科】
これを見たら、トマトは苺などと一緒に食べると肩こり解消になると書いてある。
マジかー。
やっぱり明日、トマトを買って帰ろう。
