
昨日今日と体温調節ができなくてモダモダしておりました。
めっちゃ暑かったり、ちょいと肌寒いかもと思ったり。
更年期症状って毎度予測がつきませんね。
皆さんが「少し涼しくなりましたね」と仰っていても
「そうなの? 全然涼しさを感じないんだけれど」と思うこと多々あり。
息苦しかったりすると扇風機を顔に当てています。仕事中でも。
扇風機を顔に当てると呼吸がし易くなるんです。
呼吸の乱れが整い易いというか。
そんな感じに自分の不調と向き合いながら試行錯誤を繰り返しています。
自律神経が乱れているんでしょうね。知らんけど。
とりあえず万年首を温めて冷えを予防しています。
首さえ温めていれば風邪をひかないってことも体験的に分かったしね。
まだまだ暑いけれど、ぼちぼち生姜を使ったスープでも作ろうかと思い始めています。
10月まで暑さは続くらしいので、
外気の暑さ対策、室内での寒さ対策をしつつ冬を待つつもり。
11月はいきなり冬の寒さが訪れるという予報になっていますが、
秋はどうしちゃったんでしょうねぇ。
これからも、いろんな意味で体温調節が難しくなりそうです。























湿度、温度を気にして対応したいと思っている内は大丈夫。
肩こりや風邪引きそうな時、私は、肩甲骨を温めます。ホッカイロとか、保冷剤(ジェル)をレンジで温め、ジップロックやポーチに包んで、温灸。夜はお腹を温めると、はやく浮腫がとれる気がする。湯船の湿度が熱いのが耐えられないのに、案外、体は冷えてますから。