
先週金曜から砂糖を断ちはじめました。
穀類と果物は食べているので
全ての糖類を断っているわけではありません。
主に甘いお菓子や甘い味付けのものを断っている程度。
無理せず継続できる範囲で初めて今日で三日目になりました。
体調に変化はありませんが、
続けているときっといいことがあるんだろうなと期待中です。
始めた理由は逆流性食道炎だと言われたからですが、
砂糖を摂り過ぎているだろうなという自覚はあったので
いいキッカケになりました。
砂糖の摂取は体内の炎症を引き起こすそうですし、
摂取し続けることでイライラが増すとも言われています。
セーブするに越したことはないかなと思っています。
これよりちょい前から加工食品も避けるようになりました。
これはラクトアイスにビビったのがキッカケです。
ゆえに原材料の表記が単純で短いものを選んでおります。
ちなみに完全に砂糖断ちすると余計に砂糖が欲しくなるそうです。
今まで断ったことがないので「そうなんだ~」程度の受け取り方ですが。
先ずは一週間続けてみて、8日目になったら
一度カフェに行くことを自分に許そうかな。

