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先週金曜から砂糖を断ちはじめました。

穀類と果物は食べているので

全ての糖類を断っているわけではありません。

主に甘いお菓子や甘い味付けのものを断っている程度。

無理せず継続できる範囲で初めて今日で三日目になりました。

体調に変化はありませんが、

続けているときっといいことがあるんだろうなと期待中です。

始めた理由は逆流性食道炎だと言われたからですが、

砂糖を摂り過ぎているだろうなという自覚はあったので

いいキッカケになりました。

砂糖の摂取は体内の炎症を引き起こすそうですし、

摂取し続けることでイライラが増すとも言われています。

セーブするに越したことはないかなと思っています。

これよりちょい前から加工食品も避けるようになりました。

これはラクトアイスにビビったのがキッカケです。

ゆえに原材料の表記が単純で短いものを選んでおります。

ちなみに完全に砂糖断ちすると余計に砂糖が欲しくなるそうです。

今まで断ったことがないので「そうなんだ~」程度の受け取り方ですが。

先ずは一週間続けてみて、8日目になったら

一度カフェに行くことを自分に許そうかな。








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